Est-ce que vous faites partie des 30% des Français hypersensibles ? Comment savoir que vous avez ce trait de caractère ? Comment l’appréhender au quotidien pour que votre hypersensibilité ne devienne un handicap ? Explication.
Comment savoir qu’une personne est hypersensible ?
Il est important de comprendre que l’hypersensibilité n’est pas une maladie, c’est plutôt l’état naturel dans lequel une personne se trouve. Elle ressentira les choses à un degré beaucoup plus élevé que le normal. Les gens pourront les juger d’être trop excessif sur leurs sentiments et leurs émotions, mais cet état d’âme est indépendamment de leur volonté. C’est pourquoi les personnes souffrant de haute sensibilité ont besoin de compréhension et non de rejet.
Alors, si vous vous êtes demandé comment reconnaître une personne hypersensible, sachez qu’en dehors de son état émotionnel et sentimental, elle réagit également à son environnement de manière excessive. C’est pourquoi, ces personnes vont éviter les bruits trop forts, les odeurs persistants et les lumières intenses tout simplement parce que leur faculté sensorielle est décuplée. Leurs sens agissent différemment à ceux des personnes dites normales. Cela peut conduire par la suite à une surcharge émotionnelle ; ce qui peut handicaper la personne dans sa vie active mais aussi personnelle sans l’aide d’un expert en coaching hypersensibilité.
Les hypersensibles sont hypersensibles à tout ?
Tout peut être une source d’hypersensibilité chez les personnes qui ont ce trait de caractère. En effet, si ces personnes sont exposées à un environnement avec une forte sonorité, des lumières vives, de fortes odeurs ou autres, elles peuvent réagir intensément à cela. C’est aussi le cas lorsqu’elles se retrouvent devant des objets en mouvement rapide, des étiquettes de vêtements qu’elles jugent grossières ou tout simplement la sensation d’avoir des cheveux collés sur leur peau. Selon certaines études, les personnes hypersensibles peuvent également ressentir les douleurs physiques de manière beaucoup plus intense que les autres personnes. Comme la perception de la douleur physique et émotionnelle par le cerveau reste la même, le niveau de perception par les personnes atteintes de haute sensibilité peut être très importante. Cette sensation d’étouffement que les personnes hypersensibles ressentent peut les conduire à réagir de manière excessive, surtout au niveau émotionnelle.
Comment faire face à cette hypersensibilité ?
Les personnes qui souffrent d’hypersensibilité peuvent être livrées à elles-mêmes sans une aide d’un expert en coaching hypersensible. En effet, beaucoup ont du mal à filtrer leurs émotions et leurs sentiments, ce qui fait qu’elles ont aussi du mal à filtrer ce qui entre. Face à cela, il est possible de se faire suivre par un coach qui propose des approches simples pouvant traiter les problèmes sensoriels. Vous pourrez éviter de vous exposer devant des surcharges sensorielles qui peuvent conduire à l’anxiété et le stress.
Il n’est pas rare que chez les personnes hypersensibles le port de bouchons d’oreilles ou d’un casque est courant. Le sommeil est aussi important pour pouvoir faire face à une situation trop stimulante, surtout chez les personnes actives. Dans ce cas, si vous souffrez d’hypersensibilité, évitez les nuits blanches et les insomnies. Votre coach pourra vous conseiller des techniques de relaxation que vous pourrez adopter face à une situation difficile comme la méditation ou la prière. Si vous sentez qu’une situation est beaucoup trop écrasante et vous demandez de fournir trop d’efforts, n’ayez pas peur de dire « non ». Cela ne vous fera que du bien !